w 29

Mmhmmm.. Czwartek, Trening 10Aaaaa.. Cel na dzis: Wytarganie 90-100 w dociągu. Udało sie..? Okaze sie nizej.. Trening A: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. *****40/45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/95/100/105/105 !!! Na cały MC poswiecilem duzo czasu, za duzo.. Ogolnie na caly trening, ale jak nie zapomne to napisze o tym nizej. Sam MC trwal 25-30 [...]

napisal ze na tych zawodach wygladal na najwiekszego/najpelniejszego w zyciu - 255 funtow(115.5kg) 1999 Grand Prix Anglii /SFD/2021/8/29/2b850e9279f44323a0c898f047c259d3.jpg juz wtedy krolowal coleman :-) 1 Ronnie Coleman 2 Ken Flex Wheeler 3 Kevin Levrone 4 Dexter Jackson 5 Milos Sarcev 6 Nasser El Sonbaty 7 Markus Rühl 8 Peter [...]

Bardzo ładnie rozpisane O takie rzeczy jak szczypiorek się nie pytaj, wrzucaj ile chcesz Teraz bardzo proszę o dopisanie do tego źródeł tłuszczu: Tran, oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, migdały, nerkowce (nie dawaj żadnych solonych) Źródła tłuszczu dopisuj w linijce pod spodem. Start Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

.. Zmieniony przez - Ricker w dniu 2009-12-12 20:29:10

głosuje na borsukje strona 3 moje hasło strona 36 Zmieniony przez - nowy182 w dniu 2010-01-14 12:29:13

-wiosło 67x14, 70x12, 73x10, 76x10 -płaska 84x10, 81x9, 77x8, 75x8 -zza głowy 46x16, 44x13, 42x10 Jak widać powtórzeń tyle samo ile przed świętami, lecz bez zapasu na 1-2 powtórzenia. Czuć było, że siła spadła ale mnie to nie martwi, gdyż po chorobie to oczywiste. Tak sobie myślałem nad splitem, ale nie wiem, czy jest sens zmieniać, gdyż w fbw [...]

owulacja vs po owulacji na obu zdjęciach jestem po posiłkach, ale na obu lekko głodna ten odstający brzuhc to jajniki bez związku z jedzeniem, mogłabym 2 dni nie jesć a nadaj tak by wyglądał i jak tu cokolwiek osiągnac z takim oganizmem?! mam zamiar w tym miesiącu jeszcze spóbowac wykluczyć lub potwierdzić endometriozę i znowu badania hormonów [...]

ja kupiłem najmocniejszą czarną - chyba coś koło 50 kg oporu. Jest już co rozciągać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-29 09:12:51

jeszcze żebyście nie zapomnieli jak wyglądam haha :P trenio z dziś 2 rundy Podiąganie z guma cienka *5 bułgary z trx *15 noga gluty 55kg *15 leg curl piłka *15 mc z kb *15 (2*12kg) kopenhaskie *20 pow gorilla row *20 pow WL lekkie *15 TRX tricpes *20 uginanie na bicka *20 ball pike *15 opuszczanie nóg *15 wybicka w górę *15 [...]

środa DT dzień wysoki 1.naleśniki 2.banan, ciastka 3.lawasz z szynką, mozzarellą, pomidrokami 4. Wafel, pudding, frużelna, masło orzechowe 1/3 batonika 5.Kanapka z łososiem i kimchi, cheerios, granola, jogurt, pudding Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*12 80kg 2.TRX pistol squat 3*10 noga 3. leg curl 3*15 4.Banded kich back 3*20 noga 1.Lat pull [...]

Pewnie indywidualna, ale tez pewnie zalezy kto Cie uczyl/szkolil, niektorzy maja swoje scisle zasady i pewnych rzeczy nie indywidualizuja. Poza tym pewne zasady zmieniaja sie tez, np ostatnio juz niektiorzy znani szkoleniowny/trojboisci odchodza (a wrecz odradzaja) to slynne lamanie sztangi (bo wcale nie aktywuje najszerszego), rozrywanie stopami [...]

motylek z dziś https://www.youtube.com/shorts/ZwzTyvd59Sc Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-01-25 16:29:32

JuTro: zjarzylem wiec sie wypowiem Wedlug mnie przyjelo sie tak (, ze tkd przegra w starciu z kickiem), bo stereotyp pokazuje nam jako kickboxera dwumetrowego kolesia o wadze 120 kg i kopnieciu o niewyobrazalnej sile, a taekwondoke jako goscia przecietnej budowy, z w miare dobrze zbudowanym cialem (pod wzgledem umiesnienia), tak dla przykladu: [...]

Czarne charaktery to najlepiej grał Bolo Yeung ! http://www.sfd.pl/temat78095/ http://bolo.yeung.filmweb.pl/Bolo,Yeung,filmografia,Person,id=58844 A zobaczcie na te filmy(Krwawy Sport 2, 3 i 4): http://www.filmweb.pl/Krwawy,sport,2,%281996%29,o,filmie,Film,id=141977 http://www.filmweb.pl/Bloodsport,3,%281996%29,o,filmie,Film,id=154715 [...]

masz za slabe wyniki (w profilu) zeby zaczynac koxowac. Potem zezresz mete i nie bedziesz mial naturalnych przyrostow przez nastepny rok, bo pewnie nie bedziesz umial podtrzymac tego co zrobisz na cyklu. Do tego ten wiek... teraz w twoim organizmie jest tyle testo, wszystko buzuje w tobie a ty chcesz to zachwiac. Problem w tym, ze jak sie po kox [...]

Bborsuk masz podobna sylwetke jak moj M, a po nim juz widac zmiany, nawet gacie macie takie same powodzenia ps. co tam gacie, kapcie wymiataja Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-06 08:39:29

cel masa` wiek 18 staż 2,5 roku waga 80kg wzrost 188 węglowodany 557g 2230kcal białko 174g 695kcal tłuszcze 120g 1075kcal tylko tak myslę co jeszcze mogę dać bo chyba brakuje mi trchę węglowodanów mam nadzieje że mi pomożecie 1 posiłek 6.00 Whey Pro gainer2 Płatki owsiane 200g 200ml mleka 3 jajka jabłko B T W 63/38/160 2 [...]

mam przeczucie że Walusiem będzie zamiatany ring %-) aha i jak można stawiać na Nastulę nie wiedząc z kim zawalczy }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-03-03 12:29:24 This is KSW!Tak samo można stawiać na Khalidova nie wiedząc z kim zawalczy %-) bo coś czuje ,że Manhoef to nie będzie na 23 ,gdyż może trafić do UFC :) Zmieniony przez [...]

o w morde pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Wracam po 2 tygodniach złożyć relacje , jak preparat się sprawdza , a więc do dzieła . ASPEKTY: 1) Jakość snu -( +2 ) 2) Regeneracja układu nerwowego-(+2albo i +3 ) na ten moment cięzko obiektywnie stwierdzić. 3) Regeneracja mięśniowa (+2) 4) Wzrost siły ( nie jestem wstanie określić ) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (+3) 6) Jakość treningu(+2 [...]